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    2. 內酯豆腐

      訪問:46 時間:2020-04-22

      內酯豆腐
      關鍵詞:

      綠豆芽,為綠豆經浸泡后發出的嫩芽,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質。綠豆芽中的維生素C,膳食纖維都非常豐富,能排毒養顏,促進腸胃蠕動,消脂排便,再加上綠豆芽熱量低,因此要減肥瘦身,排毒養顏的女性,可以時常吃點熱量低的綠豆芽。

      【綠豆芽拌韭菜】的具體做法:

      食材: 豆芽500g,韭菜少許。

      配料: 蒜, 油,鹽,辣椒油,腐乳汁,味精

      做法:

      1、先處理綠豆芽:豆芽洗凈;鍋中燒水。

      2.水開下入豆芽,滴幾滴白醋。韭菜切段3.焯好的豆芽和韭菜備用。

      5.最后放入少許腐乳汁攪勻。

      6.一盤豆芽腐乳汁拌韭菜就做好了。這是我減掉36斤體重的減肥菜。



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